co o kreatyny

dobra już kupiłem i wzięłem 3 Filomagi B6 i 1 Zincas Forte, jakoś spać mi się chciało, wstałem dzisiaj o 9 30. A teraz napiszcie mi w czym to domowe ZMA ma mi pomóc?? Teraz mam cykl kreatyny i do tego biore B-12 w tab. Znacie może jeszze coś co mozna samemu sobie zrobić, heh może jakaś domowa kreatyna

flex1976 czytam czytam juz proprawiam wszystko i zaraz wystawie co jem i jaki trening mam. Jeszcze jedno do kreatyny nie jestem zbytnio przekonany i nawet o niej nie mysle. TomQ-MAG jasne ze takie mieszanki stworze robie czasem takie koktajle. I czy bialko przed i po treningu sie pije ???:)

Yyyyy... To znaczy... co to znaczy? :o Czyli bez katabolikow to z kreatyny mi malo na masie zostanie po cyklu? Czytalem, ze duzo wody odchodzi... Mozna prosic tak prosciej, bo nie znam sie na tych wszystkich odzywkach i innych takich... A moze czas najwyzszy sie zainteresowac? ;] hihi :]

[...] do jednego z forumowiczow,ktory pisze,ze kreatyna w dawce 5 g to zamalo.otoz drogi kolego nie wiem czy wieszale kreatyna nie jest strikte kulturystycznym suplementem.sa przekonywujace teorie,ktore mowia o braniu kreatyny tylko po treningu w dawce 5g.w dni beztreningowe nie biezemy nic.tak zaleca min x-men a ten czlowiek chyba wie co mowi.

Jeśli rozrabiasz odżywke z wodoą to śmiało możesz tak zrobić , ale wydaje mi sie że kreatyny nie można rozrabiać z mlekiem bo to osłabia jej działanie. Jeśli chodzi o mnie to najpierw rozrabiam sobie kreatynkę z glukozą w soku pomarańczowym (dla leprzego wchłonięcia) a za jakieś 30 minut gainer z mlekiem 0,5%.Jeśli sie myle co do mleka i kretki to [...]

niby są na allegro wagi co do grama za ok 25 zł, ale chodzi o to że gdy nasypie kreatyny na tą wagę to mogę nasypać np. 5.3g, 5.5g albo 5.9 g a jak wiemy wtedy waga pokaże w przybliżeniu i też nie będzie dokładnie

Jak bierzesz kreatynke pierwszy raz to nie wydawaj tyle kasy na kreatyny 2 czy 3 generacji bo za pierwszym razem to praktycznie co koleiek bys nie wziol da ci niezlego kopa. Jezeli chodzi o MLO to osobiscie nie bralem (na szczescie ) bo slyszlem tak jak pitbull91 ze to konkretny niewypal. "zycie jest za krotkie aby byc malym"

a co myslicie np. o dodaniu rano do krety taryny? i kreatyny przed treningiem? a takze hmb przed treningiem? z gory za pomoc dzieki pozdrawiam

lepsze carbo Jesli chodzi o transport kreatyny, to nie powiedzial bym... Co do tej glukozy to -> W sklepie mam taniej.

[...] na czczo i 3kap przed treningiem. 1pyt: czy dawkowanie i pory przyjęcia są ok? duzy chlop jestes sadze ze powiniens brac wiecej KA min 7 tabsow 2pyt: co brac po cyklu z kreatyny i jak długo musze zrobic przerwe po takim cyklu do nastepnego (prosze o konkretne nazwy produktów). 1. nie musisz robic przerwy 2. po skonczeniu opakowania [...]

[...] błędu z dawkowaniem kre-alk... gdzie na opakowaniu jest do 4 dzienne a sam sugerujesz min7kaps. Stack ktory wybrałem to KO, jednak w opisie wyczytałem ,ze najlepiej stosowac go z inna forma kreatyny, mam ochote połączyć go z crea... magna power, co ty na to BINIU???czy takie połączenie jest korzystne czy moze polecasz inna kombinacje?? pozdro

[...] porcja sklaajaca sie z 8 capsow zawiera 3g jablczanu i jeden gram AAKG - smiech na sali. dzienna dawka jablczanu wg przecietnych zalecen to 10g, a AAKG w jednorazowej porcji - przynajmniej 3. Ja biore 5. Przelicz sobie ile puszka CF zawiera kreatyny w sumie i ile AAKG - i porownaj z jakimkolwiek stackiem na rynku. CF zawsze wypadnie gorzej.

[...] co myslicie o American Muscle - mass gainer bo w moim poscie słaby odzew moze tu bedzie lepiej.W koncu post pod odpowiednim tytułem:) Zaintrygowała mnie obecnosc kreatyny w tym gainerze.Daje cos ona czy to tylko chwyt marketingowy?Stosował ktos tego gainera?Cena jak na super anaboliczny produkt dosc niska.Jak to jest?

Dlaczego pytasz o pepsi?? chyba nie ze względu na kofeinę bo wiele tematów pokazuje że kofeina nie wpływa negatywnie na wchłanianie kreatyny ;) Miałem podobny problem co Ty-problem tkwi w h... technice i takiej samej diecie. Rób ćwiczenia dokładniej i mniejszym ciężarem.ćwicząc 2 miesiące h.... techniką w łapie przyszło ok 1 cm i dużo siły, po [...]

acha dodam ze ja na poczatku myslalem o polaczeniu kreatyny 280g + 500 dextrozy + Mass XXL 4,8kg Treca. a teraz to juz sam nie wiem... na allegro z tego co widze tez duza popularnoscia cieszy sie KREATYNA MEGA TABS 300 kap. Olimpu, pisza ze najmocniejsza (???) kreatyna

Ćwiczenia przy pomocy ściskaczy (kilka serii wieczorem aż do bólu) powiedz cos wiencej o co chodzi? chodzer na silowanie cwicze na mase mam diete na mase biore tam odzywki bialka,witaminy,kreatyny itp.

zawikox- zapewne nie jadl tylko kreatyny przez ten czas... mysle ze wiesz o co chodzi ale malo kto sie przyznaje w galeri do tego niedoczytalem tego apropo przerwy, wiec wcale drogi autorze nie startowales z takiego niczego. 39 jednak bylo, wiekszosc startuje mając 30 ...

cena nie gra roli bo mam wszystkie odzywki po cenach hurtowych... w wielu pismach wyczytalem i duzo osob mi mowilo ze trzeba brac kreatyny 15/10 g... a co do diety o oczywiscie wegle i tluszcze tez jem ale w bardzo malych ilosciach zeby fatu nie zlapac...

kup sobie BCAA Weidera, jest dobre i sprawdzone. Ja brałem je po skończeniu krestyny w dni terningowe 2 przed i 3 po treningu. Efekty były. A podczas kreatyny pewnie bylo by o wiele lepiej. Co do L- Gl. to nie jestem przekonany, brałem kiedyś Olimpu i nie zauważyłem w ogule efektów! Polecam BCAA!!!

[...] <lol> (kasa, problem w ogule cyrk) Bo jest taka sprawa ze ja juz kiedys tego mialem dosc i mi sie wyleczylo z czasem a teraz bralem jak pisalem 1.kg gainera 1cykl kreatyny 1litr AMINO i sie znowu pojawilo:/ i mnie rozq***a a ten cynk to jest podawany na skóre czy do ustnie jakies tabletki?? tak samo Siarczek Selenu i gdzie to [...]